Profitez de l’offre spéciale dès maintenant !
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Oui. Studio ESSENZA accompagne les entreprises de Tizi Ouzou dans la mise en place de programmes de Pilates, yoga et activités bien-être adaptés au milieu professionnel.
Les deux formats sont possibles : interventions directement dans vos locaux ou accueil des équipes au Studio ESSENZA.
Oui. Chaque programme est conçu en fonction des objectifs, du nombre de participants et du rythme de l’entreprise.
Amélioration de la posture, réduction du stress, meilleure concentration, prévention des douleurs liées au travail sédentaire.
Il suffit de nous contacter via le formulaire ou par téléphone pour une proposition sur mesure.
Notre approche repose sur le mouvement conscient, le contrôle, l’alignement postural et le respect du corps.
Non. Les séances sont accessibles à tous les niveaux, avec un accompagnement progressif.
Le Mat Pilates se pratique au sol sur tapis, tandis que le Pilates Reformer utilise une machine à ressorts pour un travail guidé, précis et progressif.
Oui. Pilates, yoga, fitness, gym douce et stretching se complètent pour un travail global du corps.
Absolument. Alterner les pratiques favorise l’équilibre, la mobilité et le bien-être durable.
Le Pilates Reformer est une méthode pratiquée sur une machine équipée de ressorts, sangles et chariot mobile. Elle permet un travail fluide, précis et contrôlé, en respectant l’alignement du corps.
Le Pilates Reformer convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants avancés. Les exercices sont adaptés au niveau, aux capacités et aux objectifs de chacun.
Amélioration de la posture, renforcement des muscles profonds, mobilité articulaire, souplesse, coordination et meilleure conscience corporelle.
L’intensité est modulable. Les ressorts permettent d’adapter la résistance, rendant la pratique à la fois accessible et très efficace.
Les séances se déroulent en groupes restreints afin de garantir un accompagnement précis et une sécurité optimale.
Oui. Grâce au travail guidé et contrôlé, le Reformer est particulièrement apprécié pour la reprise du mouvement et l’amélioration du confort corporel.
Les horaires sont de 06:00 à 21:00. Le planning des cours est disponible via le lien ci-dessous.
La réservation se fait en ligne via votre espace personnel ou directement auprès du studio.
Prévoir une tenue confortable, une bouteille d’eau, une serviette personnelle et des chaussettes antidérapantes. Le matériel est fourni au studio.
Oui, une séance découverte est possible selon les disponibilités.
