Tarifs spécial ouverture -15%
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Chaque discipline proposée au Studio ESSENZA s’inscrit dans une approche globale du mouvement : contrôle, mobilité, souplesse, renforcement et bien‑être durable.
Pilates – Alignement, contrôle & muscles profonds
Discipline centrale du studio, le Pilates vise le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et la maîtrise du mouvement. Chaque séance développe la stabilité, la coordination et la respiration consciente.
Conscience corporelle & précision
Le Mat Pilates se pratique au sol, sur tapis, avec ou sans accessoires. Il permet de travailler en profondeur la sangle abdominale, la mobilité et la fluidité du geste, tout en améliorant l’équilibre et la souplesse.
Mobilité guidée & renforcement global
Pratiqué sur machine à ressorts, le Pilates Reformer offre un travail précis, progressif et sécurisé. Il favorise l’alignement postural, la mobilité articulaire et un renforcement harmonieux de l’ensemble du corps.
Posture, tonicité & élégance
Inspirée de la danse, de la gymnastique et du fitness, la Barre Sculpt sculpte la silhouette tout en améliorant la posture, l’endurance musculaire et la coordination. Une discipline fluide, rythmée et exigeante.
Douceur & lien parent-enfant
Le pilates maman & bébé est axé sur la mobilité, le renforcement en douceur et la respiration. Il permet aux mamans de se remettre en mouvement progressivement, tout en partageant un moment de connexion et de bien-être avec leur bébé.
Équilibre & conscience corporelle
Le pilates enfant est axé sur la posture, la coordination et la respiration de manière ludique. Il permet aux enfants de développer leur motricité, leur concentration et une meilleure conscience du corps dès le plus jeune âge.
Mobilité & remise en mouvement
La gym douce est axée sur la mobilité articulaire, la respiration et le relâchement des tensions. Elle permet de remettre le corps en mouvement en douceur, tout en améliorant le confort corporel au quotidien.
Intensité & dépassement de soi
Le fitness HIIT est axé sur des exercices courts, intenses et dynamiques combinant cardio et renforcement. Il permet d’améliorer l’endurance, de brûler des calories efficacement et de booster la condition physique globale au quotidien.
Énergie, coordination & cardio
Discipline dynamique inspirée des arts martiaux, le Body Combat développe l’endurance, la coordination et la dépense énergétique, tout en libérant le stress et les tensions accumulées.
Renforcement & condition physique
Les cours de fitness visent le renforcement musculaire global, l’amélioration de la condition physique et de l’endurance, dans une approche contrôlée et respectueuse du corps.
Équilibre, posture & maîtrise
Le Hatha yoga est une pratique douce et structurée qui met l’accent sur les postures, la respiration et l’alignement. Il développe la stabilité, la concentration et l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Harmonie, renforcement & bien-être
Le Body Balance combine yoga, tai-chi et pilates pour renforcer le corps en douceur. Il améliore la posture, la souplesse, la respiration et procure une profonde sensation de bien-être physique et mental.
Fluidité, énergie & coordination
Le yoga flow est une pratique dynamique qui enchaîne les postures de manière continue. Il améliore la coordination, renforce le corps, stimule l’énergie et favorise une respiration fluide en mouvement.
Nos séances
Nos programmes sont axés sur les postures de base et les techniques de respiration adaptées aux débutants et aux pratiquants intermédiaires.
